Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z jogą, musisz wiedzieć na czym polega ta forma aktywności. Na samym początku poczytaj, co to są asany. To specjalne figury, które należy wykonywać podczas ćwiczeń. Każda figura zawiera również zalecenia co do oddechu i ułożenia rąk i nóg.

Najłatwiejsze podstawowe asany jogi

Jeśli ćwiczysz jogę sama w domu, to na pewno musisz poznać kilka podstawowych asan. Od czegoś przecież trzeba zacząć. Nie martw się – nawet jeśli nie masz doświadczenia, ani wysokiej sprawności fizycznej to i tak dasz sobie radę. Podstawowe asany jogi nie wymagają wielkiego wysiłku i są przeznaczone niemal dla każdego, kto chce praktykować ten rodzaj ruchu.

Nie taka trudna joga asany podstawowe

Większość prostych figur z powodzeniem wykonasz na macie w zaciszu swojego domu. Warto pamiętać o oddychaniu i uspokojeniu myśli – są to bardzo ważne elementy jogi, których nie można pomijać. Jeśli dopiero co zafascynowała nas joga asany podstawowe będą idealne dla nas. Co najważniejsze – nie zniechęcą nas na samym początku do ćwiczeń i zagwarantują dobry start.