Joga na Żoliborzu. Pozytywny wpływ jogi – joga kiedy efekty?
Mar22

Joga na Żoliborzu. Pozytywny wpływ jogi – joga kiedy efekty?

Joga jest najbardziej niedocenianą aktywnością fizyczną. Mało kto wierzy, że te wszystkie obietnice dotyczące polepszeniu stanu zdrowia, spokoju ducha, umysłu, redukcji stresu, wpływie na postawę ciała to prawda. Asany w jodze czasami wyglądają bardzo niepozornie, a tylko aktywność związana z szybkim i energicznym rucham kojarzy się ludziom z konkretnymi efektami. Jestem niecierpliwy joga kiedy efekty? Joga, jak każda aktywność,...

Read More
Sprzęt do jogi. Co potrzebujesz, aby ćwiczyć jogę – mata do jogi kauczukowa
Mar03

Sprzęt do jogi. Co potrzebujesz, aby ćwiczyć jogę – mata do jogi kauczukowa

Joga jest uważana za bardzo minimalistyczną aktywność fizyczną. Nie potrzebujemy drogich akcesoriów i sprzętu, aby móc ćwiczyć. Możemy robić to nawet w domowym zaciszu. Wszystkie maty, koce, rolki pod głowę, to tylko elementy, które mają nam uprzyjemnić ćwiczenia. Jaki potrzebujesz sprzęt do jogi Na początek wystarczy koc lub mata. Może być to na przykład mata do jogi kauczukowa. Zapewnia ona komfort podczas ćwiczeń rozciągających,...

Read More
Joga czy pilates? Joga na odchudzanie – joga ćwiczenia odchudzające
Lut28

Joga czy pilates? Joga na odchudzanie – joga ćwiczenia odchudzające

Statystyczny Kowalski nie rozróżnia jogi od pilatesu. Chcąc wybrać odpowiednią dla siebie aktywność fizyczną powinniśmy zainteresować się wszystkimi wariantami. Warto dobrze dobrać rodzaj sportu, aby sprawiał nam przyjemność i abyśmy regularnie, bez żadnego przymusu poświęcali nań swój czas. Joga czy pilates na początek przygody z matą Joga pochodzi z kultury wschodu. Jest to połączenie ćwiczeń z medytacją, co jest bardzo istotne....

Read More
Joga 20 minut dla siebie. Codzienna joga – joga podstawowe asany
Sty31

Joga 20 minut dla siebie. Codzienna joga – joga podstawowe asany

Często mówimy sobie, że nie mamy czasu na ćwiczenia. Przecież tyle zajęć wypełnia nasz czas w ciągu dnia. Joga jednak jest taką formą aktywności, która nie wymaga od nas nawet godziny. Wystarczy codziennie kilkadziesiąt minut jogi, aby odczuć jej pozytywne rezultaty. Rozciągnięcie mięśni, albo ich rozluźnienie, odpoczynek dla myśli. To wszystko oferuje nam joga. Szybka joga podstawowe asany Nawet kilkadziesiąt minut dziennie...

Read More
Ulubiona pozycja w jodze. Kilkanaście minut dla siebie. Dobre efekty joga 15 minut dziennie
Sty21

Ulubiona pozycja w jodze. Kilkanaście minut dla siebie. Dobre efekty joga 15 minut dziennie

Jeśli zastanawiasz się nad tym czy ćwiczyć jogę to musisz wiedzieć, że jest to forma aktywności dla każdego. Już joga 15 minut dziennie zapewni nam świetne rezultaty i, co najważniejsze, cudowne samopoczucie. Joga bowiem poprzez zaangażowanie naszego ciała i umysłu ma wpływ na całość naszego organizmu. Nie są to tylko zwykłe ćwiczenia fizyczne. Dobre efekty joga 15 minut dziennie Nie musisz tracić mnóstwa czasu na sport. Nawet...

Read More