Odzyskaj energię do działania

Bywa, że rzeczywistość zawodowa okropnie nas męczy. Mimo to, musimy pracować. Dowiedz się, jak pokonać zniechęcenie i przyjść do biura pełen energii.

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

W mniejszym, bądź mniejszym stopniu jesteśmy podatni na nastroje innych. Jeśli stale słuchamy narzekania, trudno by i nam nie udzielił się gorszy nastrój. Otaczajmy się zatem ludźmi, którzy starają się patrzeć na świat z optymizmem i szukają raczej zalet niż wad.

Praktyka wdzięczności

Zasada jest bardzo prosta, codziennie zapisujesz jedną dobrą rzecz, jaka cię spotkała. Dzięki temu uczysz się dostrzegać pozytywne rzeczy w swoim życiu. Zdziwisz się, jak bardzo odmieni się twoje spojrzenie na świat i przybędzie ci energii.

Work-life balance

Staraj się rozdzielać czas zawodowy od prywatnego. Nie można żyć wyłącznie pracą. Istotne jest, aby w czasie wolnym odciąć się myślami od pracy. W tym celu staraj się choćby maksymalnie wykorzystać czas pracy, aby nie musieć zostawać w pracy po godzinach.

Pasja

Pasja jest czymś, co dodaje nam energii. Ludzie potrzebują w życiu celów i robienia czegoś, co sprawia im przyjemność. Jeśli nie masz takiego zajęcia, spróbuj je znaleźć. Ciekawe hobby działa na nas bardzo motywująco, pozwala się zregenerować, a czasem nawet odciąć od rzeczywistości.

Aktywność fizyczna

Nie wszyscy lubią biegać, ale jakikolwiek ruch jest dobry dla człowieka dobry. Kiedy się dotlenisz, patrzysz na świat z innej perspektywy, nie mówiąc już o ćwiczeniach, w czasie których bardziej skupisz się na technice i oddechu, niż na tym, że ci się nie chce. oczywiście, każdy lubi co innego, jest też w czym wybierać i na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Przerwa

Nikt z nas nie jest w stanie pracować non-stop. Kiedy zaczynamy odczuwać zniechęcenie, może się okazać, że po prostu jesteśmy przemęczeni i przydałby się nam urlop. Ma to sens, o ile oczywiście w tym czasie będziemy odpoczywać, a nie np. malować mieszkanie.

Czasem zniechęcenie ma poważniejszą przyczynę, na przykład depresję albo zaburzenia hormonalne. Jeśli żadna z powyższych rad nie działa w twoim przypadku w zadowalającym stopniu, a odczuwasz zniechęcenie przez dłuższy czas, pomocna może się okazać wizyta u specjalisty, psychologa lub psychiatry.