Warzywa w codziennym jadłospisie
Lut09

Warzywa w codziennym jadłospisie

Dieta codzienna powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb każdego człowieka. Jednak istnieją pewne zasady, których warto się trzymać planując swoje posiłki i odżywianie. Bardzo ważnym i wartościowym elementem są warzywa. Zawierają one bardzo dużo błonnika, który korzystnie wpływa na metabolizm i procesy trawienne. Witaminy zawarte w warzywach są bardzo korzystne dla zdrowia i samopoczucia. Ilość warzyw w codziennych posiłkach...

Read More
4 zasady diety bogatoresztkowej
Lip09

4 zasady diety bogatoresztkowej

Dieta bogatoresztkowa to jeden z najzdrowszych sposobów żywienia, jaki istnieje. Dzięki niemu unikniemy wielu chorób, a nasza sylwetka będzie nienaganna. Żeby ją stosować, trzeba wiedzieć błonnik co zawiera. Oto kilka najważniejszych zasad na diecie bogatoreszkowej. 1. Produkty pełnoziarniste Podstawą tej diety są produkty zbożowe, ale miłośnicy pszennych bułeczek i białego makaronu się tutaj nie ucieszą. Należy jeść ciemne pieczywo i...

Read More
Zdrowe kiszenie
Maj25

Zdrowe kiszenie

Właściwości krwiotwórcze dzięki wysokiej zawartości żelaza, a co za tym idzie doskonała pomoc w leczeniu anemii. Wspomaganie odporności dzięki dużej zawartości witamin takich jak witamina A, C i witaminy z grupy B oraz minerałów takich jak potas, żelazo, wapń czy magnez, a także kwas foliowy. Usprawnianie pracy nerek, poprzez wydalanie kwasu moczowego. Odbudowywanie flory bakteryjnej jelit, a więc stosowanie po kuracjach...

Read More
Prawidłowy rozwój dziecka – jakie badania wykonywać?
Maj14

Prawidłowy rozwój dziecka – jakie badania wykonywać?

Pierwsze miesiące życia dziecka to okres niesamowicie istotny dla jego rozwoju. Organizm musi przejść długą drogę, zanim zacznie funkcjonować w pełni sprawnie. Z tego powodu na tym etapie życia istnieje wiele potencjalnych zagrożeń, które mogą zaburzyć prawidłowy rozwój naszego malucha. Mogą one mieć między innymi podłoże neurologiczne. Dużo mówi się na przykład o lateralizacji. Polega ona na asymetrii w funkcjonowaniu półkul mózgu...

Read More
Czy warto mieć ciśnieniomierz naramienny?
Mar16

Czy warto mieć ciśnieniomierz naramienny?

Ciśnienie tętnicze to ważny parametr, przy pomocy którego możemy ocenić stan naszego zdrowia. Wartość ciśnienia zmienia się z wiekiem, a także w ciągu dnia, pod wpływem emocji lub wysiłku fizycznego. Jest ono opisywane przez dwie wartości: ciśnienie skurczowe i rozkurczowe. Do głównych jego przyczyn zalicza się przede wszystkim niewłaściwą dietę bogatą w tłuszcze nasycone, otyłość, nadmierne spożycie soli, alkoholu, palenie...

Read More