Joga 20 minut dla siebie. Codzienna joga – joga podstawowe asany

Często mówimy sobie, że nie mamy czasu na ćwiczenia. Przecież tyle zajęć wypełnia nasz czas w ciągu dnia. Joga jednak jest taką formą aktywności, która nie wymaga od nas nawet godziny. Wystarczy codziennie kilkadziesiąt minut jogi, aby odczuć jej pozytywne rezultaty. Rozciągnięcie mięśni, albo ich rozluźnienie, odpoczynek dla myśli. To wszystko oferuje nam joga.

Szybka joga podstawowe asany

Nawet kilkadziesiąt minut dziennie wystarczy, aby uprawiać jogę. Na początek warto poznać jakie zawiera joga podstawowe asany. Z czasem nabędziemy wprawy i będziemy mogli wybierać inne, bardziej zaawansowane pozycje. Joga pozytywnie wpłynie na cały organizm. Wskazana jest tylko regularność. Tylko wtedy będziemy w stanie osiągnąć wymarzone rezultaty.

Joga 20 minut dla siebie

Codzienną sesję jogi możemy potraktować jako część czasu dla siebie. Pozwoli to zachować balans między pracą, a życiem prywatnym, oraz między rodziną, a czasem dla nas samych. Każdy przecież potrzebuje odetchnąć od całego świata. Joga 20 minut wystarczy, by poczuć się lepiej, obudzić w sobie spokój, wyciszyć się, wyeliminować stresy nagromadzone w ciągu dnia.

 

Author: danvera.pl